这个动作做起来，轻松缓解眼疲劳

　　上班族因为工作的需要长时间的盯着电脑，眼睛有疲劳的感觉。眼睛疲劳、干涩是上班族最大的感受，要是眼睛长时间的疲劳是会造成视力下降的，并且，会让电脑的辐射伤害到皮肤的，在生活中不少上班族是会用风油精来提神的，同时会吃一些食物来保护眼睛，其实对于眼睛的疲劳，芽苗健康营养师建议按摩脸部的穴位是很有帮助的，按摩穴位对于脸部的血液流动有很好的帮助，对于眼睛的疲劳有很好的缓解。
 

　　穴位按摩

　　可取攒竹、睛明、太白、四白、丝竹空、风池、合谷等眼周穴位。视频终端每工作2小时予1次穴位按摩。闭眼，以上穴位分别用食指或中指指腹以中等力量绕圈按摩，每个穴位按摩30下，双侧同时进行。对于症状严重者，可以考虑针灸治疗，效果更为显著。
 

　　按压眼球

　　闭眼，用食指、中指、无名指的指端轻轻按压眼球，也可旋转轻柔。不可持续太久或用力揉按，20秒左右停止。
 

　　自制中药包熨目

　　青箱子、决明子、女贞子、菟丝子、车前子各50克等量混合,用布袋包扎后在微波炉加热再热敷。以上五味中药合用，可治眼胀、眼涩、眼睑水肿、视物昏花等症。或者用五子散中药包，操作简单，不良反应少，价格低廉，可反复使用。
 

　　泡菊花茶熏眼

　　有很多清肝明目的中药非常适合用来熏蒸眼部，其中也有很多可以日常泡茶，如菊花、枸杞子、桑叶、金银花、决明子、麦冬、石斛等，很多老人都会有喝茶的习惯，不妨在泡茶时，用热气熏下眼睛，缓解眼部疲劳的同时，还可以预防眼部疾病。

 

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