发布日期：2022-02-09 09:52 浏览次数：
国家卫健委发布的数据显示，我国已有超过2.5亿人正饱受脱发的困扰，平均每6人中就有1人脱发。其中，大批90后甚至00后也已经加入脱发的行列中。脱发的队伍越来越年轻化主要的原因就是和年轻人熬夜有关。
为什么熬夜会脱发
头发生长温度是38度，我们每连续工作1小时，头皮温度上升0.5度。而过了23点就算是熬夜!我们熬夜长时间用脑，头皮温度升高，导致表皮不适于头发生长。出现头热、思路不清、头皮瘙痒、燥热也都很正常，严重时会直接导致脱发。
所以说熬夜脱发也与物理温度过高导致脱发是有一定关系。
研究发现肾脏分泌物可以促进头发生长。血液输送营养给毛囊也可以调节头发生长，而肝脏控制血液浓度、血糖、血脂比例，再通过心脏泵血输送到身体各处。肾脏代谢休整时间是晚上12点左右，而肝脏代谢时间是凌晨1、2点。
如果长时间熬夜，势必导致这些器官过度劳累，导致功能失常。时间长了会导致亢奋，精神失常甚至烦躁急躁的情绪变化。而内分泌直接影响身体各处代谢和生长，影响头发生长不说甚至影响寿命。
脱发怎么办?芽苗健康营养师这么说：
1. 头发不用洗太勤
洗头的间隔时间：隔一天洗一次。挑选中性或者是酸性的洗发水，洗完头发之后要用护发素。吹干头发的时候温度不能够太高，最好能自然阴干。
2.饮食护发很重要
饮食中可以适当增加富含优质蛋白质的食物占比，例如鱼类、蛋类、肉类以及奶类等，也应有意识地多吃一些具有护发功效以及补肾功效的食物，如黑芝麻、核桃仁、黑豆等，吃啥补啥，令头发更加乌黑有光泽。
3.充足的睡眠
秋天很多人都会出现秋乏的毛病，所以想要治疗这种情况一定要给自己一个充足的睡眠时间。平时也需要控制好自己的情绪，不要给自己太大的精神压力。
以上就是正大健康为大家整理的熬夜真的会引起脱发吗。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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