冬去春来，气候变暖，万物复苏，人体脏腑由阴转阳，代谢加快，各种微生物也开始活跃起来，随着春风尘埃，到处飞扬传播，大家的免疫力下降，导致某些皮肤病的相关病毒也不甘寂寞，开始繁殖攻击人体。
那么过敏体质如何提高免疫力? 芽苗健康营养师为大家找到了提高免疫力，缓解过敏的办法：
杏仁
杏仁是一种营养丰富的低碳水化合物食品，虽然是一种高脂肪食物，但其中大部分是单不饱和脂肪，具有保护心脏的作用。同时，杏仁还是纯素蛋白的良好来源，含有少量的必需氨基酸和非必需氨基酸。 一盎司杏仁含有37%每日推荐摄入的维生素E，8%每日推荐的钙量，以及6%每日推荐的铁量——堪称完美的健康零食。平时可以加到酸奶或沙拉中食用。
牛油果
鳄梨以富含单不饱和脂肪酸著称(另一种常见的富含这种脂肪酸的食物便是橄榄油了);同时，它也是维生素E、维生素C、铁和锌的良好来源。
不过鳄梨热量也高，吃掉一整颗鳄梨对体重可不友好。可以把鳄梨切片，放几个在三明治里或是沙拉中。
胡萝卜
胡萝卜素在人体内转化成维生素a能够增强机体免疫力，从而预防上皮细胞癌变，胡萝卜中的木质素可以提高机体免疫力，帮助消灭癌变细胞，还能够调节细胞内平衡，加强身体抗过敏的能力。
木耳
木耳中的营养物质能够增强机体免疫力降低，血液粘稠度，还能够清除堆积在体内的有害物质。根据临床医学发现，木耳中含有的多糖类物质有抗癌防癌的作用，是一种有效的免疫促进剂，能够提高人体免疫功能。先现代医学表明，黑木耳中的铁元素含量比较丰富，是猪肝的7倍多，常吃木耳能够美容养颜，还可以预防缺铁性贫血。
以上就是正大健康为大家整理的过敏性体质如何提高免疫力。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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