老年人免疫力低下是什么引起的

　　一般而言，免疫力在我们一生当中是会出现波动和变化的。随着年龄增长，机体免疫系统也会自然衰老并出现功能退化。人类免疫力最弱的阶段是出生后3～6个月;免疫系统在青春期发育最快，25岁左右达到顶峰;30岁后人体免疫力开始下降，但中青年往往是人生中工作压力、精神压力最大的阶段，如果这时做了损害健康的事情，比如熬夜、饮食不规律，免疫系统就会非常容易出问题;65岁后，免疫力不可避免地开始走下坡路。
 

　　免疫系统也是我们人体的最后一道防线，一旦这道防线被攻破，人就很容易患上疾病，特别是在这个寒冷的冬天，老人和小孩的免疫功能相对更加薄弱。因此小编也建议我们一定在生活当中，多去注意给我们家里的老人和孩子补充营养，让他们多运动，提高免疫功能，避免疾病的侵害。
 

　　老年人不注意卫生有可能引起免疫力下降。良好的卫生习惯有利于预防传染病，饭前便后要洗手，涂上肥皂或洗手液，流水清洗，每次洗手时间不短于40秒，推荐七步洗手法;冒时要佩戴口罩，打喷嚏时用手肘或纸巾遮挡。当然，不可过度讲卫生，对于孩子来说，生活环境太过干净，免疫系统很难接触到微生物，就无法尽早针对这些微生物的免疫，造成抵抗力下降。
 

　　若想让免疫功能得到增强，除了要在饮食和运动方面多注意以外，充足睡眠也是特别关键的。老年人通常生物钟都是早睡早醒，有时自然醒也只有6小时的睡眠。每天要保证7~8个小时的睡眠时间，这样才能维持身体的健康状况，也能让免疫力得到提升，防止免疫力低下，影响自身健康。

 

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