儿童免疫力下降应该吃什么

　　现在很多孩子家长都关心孩子的免疫力问题，想要通过饮食提高孩子的免疫力。这就要先搞清楚导致孩子免疫力低下的原因是什么，才好着手解决，才能够从根本上彻底解决。
 

　　孩子偏食,营养不均衡会造成抵抗力下降,这是每个父母非常头疼的事情。儿童每天应该吃不同的食物,这些食物应既有动物性食物,也有植物性食物,即儿童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果类、油脂类以及糖等各种调味品组合而成的混合食物。
 

　　通过选择多种食物,可以大大增加儿童获得机体所需的大多数营养素的机会。机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例。因此,各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内,摄入量过少将产生营养素缺乏症,过高将出现副作用,都对健康不利。
 

　　对于儿童而言，牛初乳中免疫活性成分的含量是很高的，它有十分出色的维持机体免疫功能自稳态的效果，可以增强人体的免疫功能。此外，牛初乳十分适合婴幼儿摄入。养摄入不均衡，导致缺乏维生素。这会使孩子营养不良，抵抗力降低。特别是维生素C，对于人的抗应激能力以及免疫力，具有很明显的增强作用。维生素c能够帮助提高人体免疫力,是人体不可缺少的营养素,对于小孩的生长发育尤为重要,能够增强小孩身体的抵抗力,避免经常感冒发烧;可以让小孩多吃含维生素C的食物,在日常中，蔬菜和水果中的维生素C含量是很高的，如橙子、西红柿、菠菜等。
 

　　通过饮食提高孩子的免疫力是个安全有效的好办法，家长不要让孩子养成偏食的坏习惯。要让孩子的营养摄入广泛、均衡。
 

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