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喝酒大家都不陌生，很多人都借酒消愁，并有着喝酒的习惯。喝酒，对减肥的影响有多大呢? 酒精的热量很高，并且一般人都不会只喝酒不吃饭，喝酒的时候总会伴随着食用一些小菜并且在喝完...
英国国家膳食与营养在2017年的一项调查结果就显示：和每天睡9小时的人相比，每天只睡6小时的成年人，其腰围大约粗3厘米。 2018年美国西北大学也发表过一项新的研究：如果睡不好，会在分...
想要健康减肥，就得从改变一些热量、营养的认知习惯开始。 早上的时间相当宝贵，所以在路上买一些边走边吃比较省事，不过选择可能只有：包子、煎饺、炸酱面、豆浆油条...这些食物的统...
很多人的认知中认为在减肥过程中是不能吃面条的，因为面条的升糖指数很高，这样会导致我们在吃面条过程中胰岛素释放更多，会导致更多的葡萄糖进入我们的细胞。 一旦细胞内的能量无法...
米饭能为身体提供大量的碳水化合物。人在消化时，除了纤维，所有的碳水化合物都被转化成供应肌肉和大脑能量的葡萄糖或血糖。如果不吃米饭，会引起新陈代谢失衡，身体出现疲乏无力、...
生活中，要学会调节，特别是饮食方面。很多人认为，抗糖是不能够吃面条的，如果摄入过多的话，就会影响到正常的血糖，但其实，抗糖可以吃面条，只要牢记正确的方式食用的话，不会对...
中国人的饮食习惯是以碳水化合物为主的，所以大家主食大多以米饭为主。 可是因为米饭里含有大量淀粉，当淀粉进入人体后就会转化成碳水化合物。有些人做米饭喜欢添点油脂进去，这样做...
消化，是将食物中的大分子转变成小分子的物质。就杂粮的主要成分来说，淀粉主要是被消化成葡萄糖，才能被身体吸收。这个过程，肝脏、胰腺和小肠都需要分泌大量的消化液。 显而易见，...
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