健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，而且是身体上、心理上和社会适应能力三方面的完美状态。
临床上存在这样一组人群，他们以疲乏无力、精力不够、肌肉关节酸痛、心悸胸闷、头晕头痛、记忆力下降、学习困难、睡眠异常、情绪低落、烦躁不安、人际关系紧张、社会交往困难等种种躯体或心理不适为主诉而就诊，但通过运用现代仪器或方法检测却未发现阳性指标，或即使有部分指标的改变，但尚未达到医学疾病的诊断标准。这种处于健康和疾病之间的状态，便是亚健康状态。
很多人都觉得养生是老人的事，年轻人不用养生。实际上，养生得从娃娃抓起，就像机器要从新的时候开始保养。一旦零件损坏，养生已经晚了，效果也会大打折扣。
心、肝、脾、肺、肾和消化系统都应协调有致地工作，如果有任何脏器出现障碍，都将牵动其他器官，引起“掣肘”。老年人某一器官的疾病，都会引发健康问题乃至生命危险。以高血压为例，随着年龄增长，发病率逐渐增高，但由于年龄或工作繁忙，老年人往往不予重视，血脂增高，动脉硬化，开始出现心脑血管供血不足的现象，心脏冠状动脉逐渐狭窄，会引起心绞痛，甚至急性心肌梗塞，发生猝死。若脑动脉出现问题，则可能引发头晕头痛，脑血栓或脑溢血，严重者也可发生猝死
很多人不病不体检，病了才看医生。其实养生应该以预防为主，平时定期检查，定时保养。这种时候就需要营养师的配合。身体需要平衡的营养，选择食物要首先要考虑平衡身体的营养需要。即使某种食物具有极高的营养价值，但也要与其他食物搭配食用。但主食与副食、荤食与素食、粗粮与细粮、酸性食物与碱性食物等食物搭配，是保证我们健康饮食的基本原则。
以上就是正大健康为大家整理的老年人亚健康营养师干预手段。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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