身体不舒服却查不出有任何疾病，这是困扰很多人的问题，亚健康作为一种健康状态，成为当今很多人挥不去的烦恼。据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人只有5%，患有疾病的人也只占20%，而剩下的75%的人，都处在亚健康的状态。亚健康，它是一种临界状态。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病，但却有许多不适的症状和心理体验。如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起疾病。
随着人们的生活工作压力越来越大，男性们的身体健康也在呈下降趋势，男性亚健康已经成为了一个普遍现象。维生素B6可以防止皮肤癌和膀胱癌，还可以保护肾脏不患结石症，而且对失眠症也有一定的治疗作用。高纤维素含量的饮食减少结肠癌发病率，还可以控制糖尿病人的血糖指数，甚至能帮助你减肥。研究表明，亚健康状态的男性需要多多补充营养，镁摄入量正常可以减少心脏病，降低血压。维生素A具有提高免疫力和抗癌作用，而且对保护视力大有益处。
英国利兹大学研究人员对200名上班族进行研究，结果表明：不论采取何种形式的运动，只要能参与运动，就能够减轻痛苦，增强对工作、同事和自己的包容力。当运动时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。因此在上班前或者下班后，可以做一些适合自己的简单的运动。比如：慢跑、跳绳等。
身体是一切的基础。在生活中发现自己处于亚健康状态时，一定要反思自己不正确的生活习惯，并积极改正，只有保证健康的生活习惯才能促使自己走出亚健康状态，真正的健康生活。
以上就是正大健康为大家整理的男性如何正确走出亚健康。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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