一杯奶茶的热量是多少

　　奶茶里到底有什么?一杯奶茶的能量有多少?
 

　　糖——过量食用导致肥胖

　　据调查，一半的消费者认为无糖代表完全不含糖。

　　事实上，国家预包装饮料标准“无糖”，含糖量不超过0.5g/100ml，而“无糖”奶茶含糖量平均为2.4g/100ml。

　　正常甜度奶茶含糖量约为11-62g/杯，含糖量最高奶茶约相当于14块放糖!

　　据《中国居民膳食指南(2016)》，人每天摄入糖不超过50克，最好控制在25克以下。
 

　　小料——好喝的奶盖脂肪含量最高

　　如今，小料已经是奶茶中不可或缺的元素。奶茶的风味由基底决定，而在强化口感与颜值、提高附加值的方面，小料的功能更大。

　　但，小料的选择也会影响到味道，如果搭配不合适，很可能会导致你的产品评价下降。主要的问题可能出在两点上：甜度控制，口感是否相合。

　　通常来说，小料在制作时就经过了加糖的处理，如果额外添加了好几种小料，而糖度仍然按标准方法来做，那必然会导致口味偏甜或偏腻，而且热量较高，可能会影响到顾客的饮后体验。
 

　　脂肪——好喝的奶盖脂肪含量最高

　　据调查，近六成的消费者会选择奶盖类奶茶。

　　无奶盖奶茶的脂肪含量平均为2.66g/100ml，有奶盖的奶茶脂肪含量平均为6.25g/100ml。

　　脂肪含量最多的一杯奶茶可提供41g的脂肪，而成人每日推荐摄入的脂肪小于60g。
 

　　一杯奶茶的热量多少卡?

　　一杯500毫升的奶茶中糖份的比重大约在20-25克左右，热量相当于二两米饭，这也是奶茶好喝的原因所在，我们可以用一个秤来称一下20-25克的糖，当直观的看这些糖份，就会发现是非常多的。卡路里是热量单位，也是人体每日所需，一般人如果肥胖了，都是因为卡路里的摄入量大于每天消耗的卡路里量，久而久之，多余的卡路里就会堆积在体内形成脂肪。所以对于减肥的朋友来说，每餐的卡路里大都会做到"心里有数"。都会担心自己吃进肚子中的卡路里过高而影响到减肥的效果。一杯奶茶多少卡路里，对于减肥的朋友来说也会心里有数，但具体是多少，大部分人可能不会了解。
 

　　一杯奶茶相当于几碗饭?

　　奶茶的热量相当于3碗饭。一般来说，一碗饭150g左右，也就是3两，它的热量大约是170卡路里，所有一杯奶茶热量相当于3碗饭!不仅如此，米饭是碳水化合物，吃再多也不会胖，而奶茶喝多了不容易消化，容易堆积在腹部让人长胖，所以奶茶可以喝，但一定不要喝太多。

 

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