中国睡眠研究会调查显示：中国成年人失眠发生率高达38.2%。也就是说，超3亿国人正忍受着不同程度的睡眠障碍折磨。
1.变笨
这不是开玩笑的，睡眠不够，也就意味着大脑在晚上无法得到更好的休息，睡眠质量在多方面影响着人们的思维能力和学习能力，如果长期睡眠不足，那么自己的专注度、思考能力都会变差，反应力也会大不如前。
2.变胖
根据相关调查显示，睡觉6小时或者还不够6小时的，一年下来增加的体重可以达到12.6斤，而晚睡也容易感觉到肚子饿，因此晚睡吃夜宵的习惯就这样出现了，长期吃宵夜不仅容易变胖，对胃肠道消化也不利。
3.肝功能受损
肝脏是人体的生命塔，人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏来承担。晚上是肝脏活动能力最强，也是肝脏排毒的时段，如果肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。因此长期熬夜会造成肝脏功能的紊乱、效率降低，最终会由于肝脏负荷过重而引发各种病变。
4.加速皮肤衰老
在睡眠时，人体会自发中和身体以及肌肤内的自由基，同时修复白天紫外线照射引起的损伤。如果睡眠时间过短或睡眠质量低下，会使体内自由基增多，从而出现长痘、长斑、粗糙、暗黄等现象，加速皮肤衰老的过程。
5.让你变胖
经常熬夜，会使人体内的生长激素水平升高，而生长激素会刺激人体的食欲，使人食量增加;同时也会导致体内帮助控制食欲的瘦素分泌减少，让人更容易感到饥饿，从而吃更多的食物，导致发胖。
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