当你睡着之后，大脑会经历几个不同的阶段：
经过入睡时期，浅睡时期，再到熟睡期和沉睡期，我们就会进入快速眼动 (REM) 睡眠期了，也就是容易做梦的一种状态。
而科学家把前四个阶段合称为“非快速眼动期”。这项新的研究，正是专注在非REM阶段，这是一个对大脑保留记忆 (Memory Retention) 来说非常重要的阶段。
我们醒着的时候，神经元们是不会同开同关的。所以，醒着的时候没有办法让大脑的血量，下降到足够低的水平。
只有睡着之后，大脑里没有那么多血液的时候，脑脊液才能自如地循环开来，清除像β淀粉样蛋白这样的代谢副产物。
熬夜的危害：
影响肌肤健康
晚上睡觉的时候，身体在排毒。过了十一点，肝胆开始排毒，如果那个时间段还没有睡觉，排毒一定会受到影响，肌肤也就容易出现问题。
影响肠胃健康
熬夜很容易饿，饿了就会想吃宵夜。长期如此，肠道健康就会受到影响。肠道功能紊乱等等问题纷纷出现。
影响睡眠质量
长期熬夜，作息时间混乱，交感神经在晚上也处于兴奋状态，时间长了就有可能会引起睡眠障碍， 本该到了睡觉的时间点，但是怎么也睡不着，要不睡了但是睡不好。
容易肥胖
很多减肥的朋友都忽略掉熬夜带来的危害，一些减肥患者熬夜过后忽略吃早餐，而不吃早餐会使体内的BMI增加，BMI越高越容易发胖。
易患糖尿病
中老年人中，睡6小时的人患糖尿病的可能性是每天睡7-8小时的1.7倍，睡5小时。以下则升高到2.5倍。
易患心血管疾病
各种疾病的死亡率增加
神经方面
睡眠减少或者是睡眠不住容易造成神经衰弱，同时由于睡眠减少会降低注意和
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