“整夜安睡，尤其是良好的深度睡眠有助于缓解焦虑、稳定情绪，而睡眠不足则导致焦虑程度上升多达30%。”其实很多心理上的感受，都反映了身体的状态。就像习惯跑步的人，跑完五公里，会感到心情舒畅一样。这一点在女性身上表现的尤为明显。
女性的内分泌是影响健康的重要因素。肥胖、过度减肥、过度节食、经常熬夜、劳累过度、缺乏维生素E等都可引起女性朋友出现内分泌失调，发生经期推迟。卵巢早衰是因为卵巢功能异常所导致的，患者常常表现为月经推迟、稀发、停经或者不孕，还可能会出现阴道干枯、潮热失眠等类似更年期的表现。
在白天的活动中，工作、学业、生活会使人的精神处在一个紧绷的状态下，如果晚上继续熬夜，这种紧绷的情绪就无法得到缓解。时间一长就会使得机体生物节律发生紊乱，从而导致内分泌失调。女性月经期间子宫内膜会有脱落，出血的情况，长期熬夜容易影响经血的通畅性，导致月经不调，常见的会出现月经出血量增多或是减少现象，也有可能导致月经时间持续延长。
经常熬夜，生物钟总是打乱调整，对女性健康的危害尤其严重，女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生物节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，甚至产生癌细胞，经常熬夜的女性所患乳腺癌的几率几乎是不熬夜人群的70倍。
一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有关。因此，女性朋友尽量别熬夜。
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