熬夜老的快，男女都是这样的。熬夜伤肝、伤胆、伤脾、伤胃，反正对身体就是各种伤。伤痕累累的身体再也载不动你身体的运转，邪气入侵、湿毒排不出去、新的能量又无法吸收(就是传统的气血不足)，即使再好的底子也会被慢慢蚕食。
很多人或是因为工作，或是因为娱乐，会有熬夜的习惯，却不知这种习惯正在侵害他们的身体健康。熬夜是一种非常伤害身体健康的行为，从身体内分泌的角度来讲，23点之后睡觉就可以称之为熬夜。熬夜对身体伤害最为严重的地方就是肝脏。肝脏受到损伤后，身体就容易早衰。
肝脏是最主要的解毒器官和代谢器官，承担着合成、分解及储存物质的重任，参与着人体内的物质代谢。有关科学研究也发现体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行，而早上起床后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。如果早上起床后不及时排尿，容易导致毒素堆积，损伤肝脏。
熬夜是一个非常损耗精力的过程，建议熬夜人群适当的补充能量，最应该规避饿和冷。不推荐甜食和咖啡，熬夜时要吃热的东西，以便给予身体以能量支持，热牛奶是很不错的，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，这样我们就会产生困意，就没有办法做要做的事情了。
为了戒掉这些坏毛病，我们可以试着做一个时间规划表，把一天中要干的事罗列出来，严格执行，做到劳逸结合，拒绝朝九晚五，尽量保证7到8小时的睡眠时间。在有充足睡眠时间下，肝能得到充足的营养，也可以帮我们调节内体内器官，以此来慢慢改善。
以上就是正大健康为大家整理的熬夜是否会引发伤肝。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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