如果你的伴侣觉得生活变得没有意义毫无希望，总感觉自己活在悲伤之中，那么他可能正在遭受抑郁症的折磨。抑郁症并不是简单的心情不好，它是一种能消磨人意志的疾病，会让你变得难以享受到生活的美好。除了吃药之外你也可以通过控制抑郁的情绪，通过改变自身的想法、积极的锻炼等方法，慢慢治愈你的抑郁症。
作为看护者要做好记录，包括记录抑郁症患者抑郁发作的时间，有些患者抑郁症发作具有季节性，有些患者抑郁发作与其生理期有关。如果我们善于观察和记录，我们就会找到我们照顾的爱人或亲人抑郁发作的规律。最好是把一些特定的日期记录下来，提前做好预防。在抑郁症患者容易复发的时候，尽量避免刺激他们。
抑郁症的病因极为复杂，对抑郁症患者的病因，精神科医生们尚没有形成共识。原生家庭的影响，婚姻的影响或者一些重大的人生变故和重大疾病的刺激，都可能诱发抑郁症。妇女在生育孩子后，也容易患上产后抑郁症。肿瘤患者在得知自己身患绝症时，也很容易抑郁。
可以带放个假带着伴侣出去放松下。旅行最大的好处就是可以让你立该换一个环境,换一个心态,虽然花钱但效果明显。要记得旅行有两种模式:一种是活动型旅行,就是到处看到处走。一种是休闲型旅行。
对抑郁症的患者有足够的耐心
无论你采取那种治疗方式都是逐步生效的，可能坚持几个月才能看到结果，你们也应该给药物充足的时间发挥作用不应该放弃希望。
知道自己该说什么，不该说什么
抑郁症患者需要的是理解，在讨论抑郁症的时候，你要注意自己说的话，要注意聆听，不要随意评价对方的感受。
留意对方的自杀倾向或信号
一定要认真看待“真希望我已经死了”、“我不想在这里了”之类的话。抑郁症患者提起自杀，并不是为了博得注意。如果你关心的人有自杀倾向，一定要尽快通知医生。
以上就是正大健康为大家整理的如何帮助伴侣走出抑郁。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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