胖是因为你的生活习惯出现了问题，如果仅仅是靠拼命少吃、疯狂运动来减肥，你怎么恢复正常的生活?生活中有这些小习惯的人一定要注意了，这可能就是你瘦不下来的原因。
吃零食的习惯
平时喜欢的各种巧克力、薯片、辣条、雪糕、饼干、薯条等零食，热量摄入是很容易超标的。各种零食的热量高，饱腹感差，摄入身体后会产生有害物质，伤害身体健康，不利于身体健康，也容易发胖。
一包薯片的热量达到了500大卡，一块巧克力的热量也不低于300大卡，而一碗米饭的热量才180大卡，你知道自己为什么瘦不下来了吧?
喝饮料的习惯
你平时喜欢喝奶茶、可乐等饮料吗?这些饮品富含糖分，会升高身体血糖，促进脂肪的合成，让你不知不觉发胖。平时喜欢用饮料解渴的人，减肥效率是很差的。
想要快速瘦下来，我们要戒掉各种饮料，多喝温开水，水是没有热量的，每天喝2L左右的水，给身体补充水分，保证身体的代谢运转水平，有效避免脂肪的堆积。
不吃早饭的习惯
不吃早饭是许多人的习惯，除了来不及吃，还有不少人觉得，少吃一顿早饭可以帮助减肥。
然而，不吃早饭不仅对健康不利，还会让你一整天的代谢水平处于低迷状态，对减肥不会有丝毫帮助。而且长时间的空腹，容易让你因过度饥饿而在下一餐中进食过量!
晚餐暴饮暴食
很多人早、午餐没吃好，晚餐就暴饮暴食，其实这样是非常不科学的，它不仅会造成心脏负担，还易导致肥胖，正常来说晚餐吃到7分饱即可，对于需要减重的人来说，可适量减少一些。
“饮食即卧，不消积聚，乃生百疾”，晚餐吃得太饱还会影响胃肠消化，出现腹胀，严重时还会引起胃肠疾病。晚餐应尽量少吃一些，以含脂肪少、易消化的食物为佳，切不可狂饮暴食。
以上就是正大健康为大家整理的这些生活中的小习惯是你瘦不下来的原因。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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