在减肥的时候，总有人急于求成，想要快速的就瘦下来，所以会采取一些比较极端的方式，例如每天不吃东西，疯狂的节食，但是这样的方法并不长久，一恢复正常的饮食就会让你反弹，还会容易让你营养不良，所以减肥，找对方式很重要，如果走进了减肥的误区，就很难瘦下来了。这几件事，是减肥路上的“绊脚石”，若想瘦身成功，尽量避开!
管不住嘴
减肥需要管住嘴，如果你三餐之余，还总是吃各种甜食、油炸食物，这样是无法控制卡路里摄入的。很多零食都是经过过度加工、热量非常高的食物，容易让你发胖，还会影响身体健康，诱发各种疾病。
疯狂运动
如果想要减肥，不管是什么方法都要坚持，不要一时热血的去做一些运动，这样不会瘦，反而身体一时没有反应过来，容易拉伸肌肉。
所以当减肥时，我们要循序渐进，慢慢的增加自己的运动量，运动前后也要记得拉伸，这样才不会对我们的身体造成伤害。
熬夜晚睡
很多人以为熬夜晚睡，身体可以消耗更多的热量。而事实并非如此，熬夜会影响身体机能的休息，会导致身体激素分泌紊乱，皮质醇水平会上升，而瘦素水平会下降，脂肪就更容易堆积起来，第二天精神状态差，身体代谢水平也会低下，不利于易瘦体质的养成。科学的睡眠作息是23点-6点，这个时间段你是否在休息了呢?
晚上吃宵夜
很多人在减肥的时候喜欢过度节食，尤其是在晚上，什么都不吃，那么这样很容易感觉到饥饿，就会忍不住的想吃东西，就开始吃夜宵。一般吃完了就到了睡觉的时候了，那么这样的习惯很容易导致肥胖，还会让肠胃感觉到负担，很伤肠胃。长期如此，不仅不会瘦，还会变胖，皮肤也会越来越差。
以上就是正大健康为大家整理的减肥期间的绊脚石你都规避了吗。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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