提到减肥每个人都叫苦连天，觉得是一段昏暗的时间。但其实减肥完全没有大家想象般的艰难可能只是你没用对方法。
一早起来先喝一杯温开水，这样可以疏通肠道，并可以稀释血液的黏度、降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，做到每天喝8杯白开水，这样可以加速新陈代谢，并可以让你的皮肤充满弹性和光泽。
中国人习惯饭后喝汤和吃水果，其实是不好的，这样只会让你的胃被撑大，如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就可以少吃一点了。
长期久坐不动，会导致身体新陈代谢处于比较低的位置，还会阻碍血液循环，导致脂肪堆积在下半身，所以没事起来动动是维持身材的好习惯!一般来说，建议60-90分钟起身活动一下，去一下厕所，接一杯开水，做几个简单的拉伸动作，既能避免身材臃肿，又能活动筋骨，让工作学习更有活力。
少吃精加工食品，一是精加工食品比较容易消化，会导致血糖水平快升快降，二是精加工食品大多是高油高糖食物，摄入过多不仅不会变瘦对健康也会有一定影响。减肥的人最好戒酒，1克酒精含有7大卡的热量，再加上下酒菜带来的热量，肯定会胖的。多穿紧身的衣服，会时刻提醒你正在减肥，吃多了的时候，下意识就会停止进食。
温暖的人因为血液循环很好，所以脸色也会红润有光泽。并且温暖的身体有提高基础代谢的作用，对形成易瘦体质也很有帮助。平时要养成选择吃常温食物的习惯，饮料也要尽可能温暖。这样就能保证代谢快速和面色红润。
以上就是正大健康为大家整理的这些你都做到了还能不瘦吗。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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