随着年龄的增长，人的记忆力会逐渐下降，但是现在很多年轻人也常常感叹自己越来越健忘。这和熬夜有关系吗?其实熬夜能否引起老年痴呆并没有明确的定论，人进入老年期后得老年痴呆并不是小概率事件，人越长寿，就越有可能得老年痴呆。阿尔茨海默病是老年期最常见的痴呆类型，约占老年期痴呆的50%～70%。
如果仅凭记忆力下降来判断是否会引起老年痴呆，我们不如听听芽苗健康营养师如何提高记忆力的方法。
早睡早起
斯坦福大学的研究者发现，被试者在48小时没有睡觉后，已经无法记住事情，学习效率下降到13%。在严重缺觉的情况下，小憩十几分钟也能改善记忆力。
对于上班族而言，经常熬夜容易导致记忆力下降、注意力无法集中，而老年人的话，长期失眠、睡眠质量差会增加患痴呆的风险。
不良生活习惯，如抽烟、喝酒
酒精对脑细胞有麻痹作用，如果经常饮酒过量会导致部分记忆丧失。而吸烟不仅会影响血压，使脑部供血流量减少，脑血管阻力增大，而且所含的尼古丁也会对脑细胞产生破坏，这些都会造成大脑功能损害。
勤锻炼
锻炼，特别是步行、游泳等都会带来精神上的养分，身体活动可能增加大脑的血液供应并改善脑细胞之间的关系，可以让大脑保持活跃并帮助记忆，总坐着的人可以抽时间起身走走，久坐会加重痴呆风险。
吃“对”东西
除了核桃之外，还要选择对心脏和体重都有益的食物，因为肥胖会让患痴呆症的可能性增加一倍，高胆固醇和高血压也会增加风险，可以将油炸的食物换成蒸、煮、烘烤的食物;多吃一些坚果，多吃水果和蔬菜，鱼对于大脑是非常有益的食物，我建议大家可以多吃鱼。
以上就是正大健康为大家整理的熬夜真的会引起老年痴呆吗。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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