青光眼是一组以视乳头萎缩及凹陷、视野缺损及视力下降为共同特征的疾病，病理性眼压增高、视神经供血不足是其发病的原发危险因素，视神经对压力损害的耐受性也与青光眼的发生和发展有关。
青光眼是由于眼压超过正常值，视神经长期受压后会受到不可逆的损害，从而视力下降及看东西的范围越来越小，最终失明的一种疾病。
正常情况下，大多数人的眼压在10mmHg~21mmHg之间，不同的人在不同的时间眼压会有所不同，并且，不同的人对眼压的耐受力也不同。
青光眼根据眼压高低可分为高眼压性青光眼和正常眼压性青光眼，根据发病机制又可分为闭角型青光眼和开角型青光眼。不同的青光眼表现会有所不同。
缓解青光眼的办法：
1. 注意近距离用眼最好最长不超过1个小时。
2. 长时间近距离用眼后可眺望远方让眼睛放松。
3. 最好不要躺在床上在很暗的光线下长时间看电子产品。
4. 看电视的距离最好在3米以上，并且最好不要连续超过2个小时。
5. 有青光眼家族史或病史的患者疫情期间注意情绪稳定，防止焦虑或精神压力过大。
6. 多补充富含维生素的食物，尤其是维生素A等。
7. 经常眼干眼涩等尽量少待在空调房，并在医师指导下进行人工泪液的使用。
8. 如果出现休息后仍不能缓解的眼部症状，请及时到眼科就诊。
芽苗健康营养师建议膳食中应注意给予赤豆、金针菜、薏米仁、丝瓜、小米、玉米、荞麦、大麦、燕麦、蘑菇、海带、蚕豆、香蕉、萝卜、梨、柑桔、西瓜及绿叶蔬菜，烹调时要用植物油，如花生油、豆油、茶油、麻油等。上述食品含有较多的纤维素，具有健脾和防止便秘的作用。青光眼的患者一定要保持排便通畅，防止腹压增加时诱发眼压升高。
以上就是正大健康为大家整理的缓解青光眼的几大方法。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
如有个人健康管理或商家加盟，请联系我们或下载芽苗健康APP，正大健康有专业的营养师团队及心理咨询服务为您科学指导规划，提供多方位健康管理，创造健康生活新方式。
