颈椎病曾被视为中老年健康“杀手”，但随着生活状态的改变，很多工作需要长时间伏案，姿势不正确，加之对手机等电子产品的长期使用，越来越多的年轻人也加入了这一队伍。
让颈椎长时间保持同一个动作，即便姿势是非常标准，你也会慢慢的感觉到颈椎疲劳。这是因为当你长时间保持同一个动作的时候，往往是相同的肌肉，相同的关节，相同的韧带等组织持续受到负荷。当这种负荷被慢慢累积下来的时候，会对颈椎造成一些细微的损伤。如果你的颈椎修复能力低于损伤的速度，你就会很容易经常出现疼痛。
好的端坐习惯是必须养成的，无论在学习还是上班的时候都需要隔一段时间休息一下。缓解颈椎的疲劳，这样能防止颈椎病的发生。颈椎病患者的不适症状主要出现在颈部，有一种麻木疼痛的感觉，有一些严重的患者上肢还会有触电感出现，看得出颈椎出现毛病后果还是挺严重的。
在寒冷的冬季，颈部保暖堪称预防颈椎病的第一要务，上班族和学生在冬天出门时，最好穿上高领毛衣或戴上厚围巾，避免因颈部肌肉裸露而受寒;另一方面要避免颈部突然扭转，保护颈部不受外力的损伤。
建议年轻人在感觉自己的颈椎酸痛之后可以将脖子扭动扭动，这样能够释放颈椎的压力，酸痛的感觉很快就会没有了，其实扭动脖子就是缓解颈部肌肉的紧张感，很多年轻人患上颈椎病就是因为颈部肌肉经常处于紧张的状态下。
以上就是正大健康为大家整理的三招缓解上班族颈椎不适。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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