糖尿病已然成为一种普遍的慢性代谢性疾病，在我国平均每10个人种至少有1个患者。而糖尿病如此高发，与现在生活方式有密切的关系。因此在糖尿病治疗上，除了要坚持服药降糖药，定期进行复查，还要重视生活方式的改善。
夏天气温高，我们体内的胰岛素分泌也会相对增多，不同患者的血糖会有不同程度的下降，是糖尿病患者控糖的好时期。提前掌握这几个降糖攻略，降糖更事半功倍：
一、食欲差更要清淡饮食
夏季气温高，不少人会出现食欲差的情况，想着吃点“重口味”的食物，且夏天美食较多，比如烧烤、小龙虾、还有各种油炸食品，随处可见。但吃过多油腻、高糖、高盐食物，只会加重肠胃负担，让胃口越来越差。
为了稳定血糖，糖友一定要忍住美食的诱惑，坚持“低盐、低糖、低脂”饮食，可以选择多吃一些新鲜蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、圣女果、生菜、菠菜等，烹饪方式以凉拌、蒸煮为主。日常搭配饮食，主食可以选择一些粗粮搭配，比如玉米、红薯，蔬菜凉拌开胃而且热量低不错的选择，还可以加一道开胃汤，比如较淡的酸辣汤、西红丝鸡蛋汤、紫菜蛋花汤等。
二、气温高，出汗多，别忘多喝水
喝水是日常生活中在正常不过的事，但在炎热的夏季，由于出汗较多，因此喝水量就变的很重要。糖友本身存在血糖高、血液稠的情况，导致代谢差，因此必须要注意加强摄入量，保持正常代谢。夏季每天喝水量最好达到2000毫升，减轻血管血液流通压力，及肾脏的代谢压力，从而有助于稳定血糖。
三、坚持适当运动，稳定血糖
夏天热人们的运动量也随之减少，白天一般工作时间比较忙，可以选择晚上适当运动，气温也不太高。选择一些轻缓的运动，比如快走、慢跑、体操、游泳等。对于伴有高血糖、高血脂、心血管疾病的患者，一定要注意运动量，及监测心率，不要冒失。
以上就是正大健康为大家整理的高温天气糖尿病患者如何稳定血糖。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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