越来越多人知道了健身的重要性，开始进行健身锻炼。而健身项目有很多，不同的运动锻炼效果也是有区别的。
今天小编要介绍的是跳绳，跳绳是一项适合忙碌人群锻炼的一项高强度训练，不需要多大的空地就能跳起来。
1.预防骨质疏松
人的身体其实存在用进废退现象，也就是说如果身体某个部位得到了特殊的锻炼，那么其实它能够得到适当的增强，或者是预防它的衰退，包括人的骨骼也是如此，如果骨骼长期缺乏运动，尤其是到了中老年以后，骨骼就会慢慢的退化，出现骨质疏松的情况，而女人经常跳绳，其实能增加骨骼的灵活性，预防骨质疏松的出现。
2.增加心肺功能
跳绳是属于剧烈的运动，而且是属于全身性的运动，所以需要消耗大量的能量，跳绳的时候，人体的呼吸会明显的加快，血流量也增加了，对心脏和肺部具有刺激作用，长期坚持跳绳，能够增加心肺功能，提高身体的代谢能力，对身体的健
3. 改善平衡
大家可能不会注意，但每次在跳绳比赛中上下跳跃，都能最大限度地保持身体平衡，如果可能的话，花几分钟用一条腿跳绳，这种运动也可以更好地增强平衡。经过长时间的跳绳，会发现站立、行走、坐姿都很平直以及平衡，当携带大量物品时，也会比其他物品保持更好的平衡。
4. 训练耐力
跳绳似乎非常温和，但如果加速，这是一个非常有效的耐力运动，既有助于燃烧大量的卡路里，也有助于提高心率，从而增加新陈代谢，如果每周练习3-5天的跳绳，每隔15-20分钟跳绳，会看到减肥的过程，瘦身及体质明显提高。
以上就是正大健康为大家整理的跳绳对身体有什么作用。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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