现在社会压力越来越大，很多人熬夜加班，逐渐导致身体透支。如有气血不足、贫血等现象。那就更危险了，而且会加速衰老。这个时候，吃一些具有补血作用的食物是很有必要的。很多人会想到红枣。吃红枣真的能补血吗?
在秋冬季节，许多女性会手脚冰冷，身体虚弱。大多数人会认为这是气虚的表现。他们会通过吃红枣来补充气血。吃了红枣之后，他们真的感觉好多了。红枣既便宜又好吃。它们可以被称为“返血神器”。但事实上，红枣中的铁含量很低，尤其是干裂红枣，铁含量会更低。每100克干红枣含铁量只有2~4克，红枣中的铁不易被人体吸收利用，补血效果不好。
不过俗话说“日食三颗枣，百岁不显老”。这句俗语足以说明红枣的营养价值和保健作用。中医认为，红枣能补脾和胃、益气生津、养血安神。因此，红枣被视为滋补的营养佳品，在我国已经有8000多年的历史。红枣内含有环磷酸腺苷成分具有一定增强心肌收缩、扩张冠状动脉血管、改善心肌营养以及抗血小板凝集作用。
此外，红枣内的尼克酸成分也具有扩张血管、降低胆固醇作用，对于心血管疾病有一定预防作用;红枣中的提取物具有清除自由基、增强机体抗脂质过氧化的作用，可以帮助延缓人体衰老的速度;食用红枣可以让皮肤抵抗力、弹性增强，降低体内黑色素代谢、合成，促进胶原蛋白生成，对于一些爱美人士而言非常适宜。
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