最近，伴随着暑热，很多人都经常出现难以入睡、易醒、时睡时醒，或醒而不能再睡，甚至彻夜失眠，醒后常见神疲乏力，头晕头痛，心悸健忘，心神不宁等情况。
睡眠是人恢复精神和体力的重要途径，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。如果睡不好，不仅会导致心血管疾病，还会令已有心血管疾病的患者的病情反复发作，乃至加重。长此以往，不仅会降低人体免疫调节能力，还会增加心血管病、糖尿病、肿瘤等病的患病风险。
失眠会影响一个人的身体素质，一个人在熬夜失眠之后会出现精神萎靡以及抵抗力下降的现象，长时间下去对人体的身体健康工作学习等都会产生影响，还会因为内分泌紊乱而诱发高血压、冠心病等心血管疾病。
人到中年可谓是上有老下有小，这个时候工作上也不在是小菜鸟，各方面的压力压的人们喘不过气来，而长时间处于紧张的环境导致失眠成为常见之事，而长时间下去就会出现可睡眠不足的现象，而这种情况又会进一步导致交感神经兴奋，人体内的儿茶酚胺类物质分泌会增高，会导致血压、血糖等含量升高，引发心血管疾病。
失眠危害如此之大，那么对于心血管病患者来说，应该如何进行睡眠管理呢?
1. 可以对心血管病患者进行全面的评估，找出睡眠差的原因并尽量消除诱因，尤其要注意有无睡眠呼吸暂停的情况。
2. 养成规律作息的习惯，建议保证每天至少7-8个小时的睡眠，最好在晚上11点前入睡。心血管病患者最好能保证每天午睡30分钟，但不建议超过1小时，因为较长时间的午睡在被叫醒的瞬间会出现血压升高、心跳加快。
3. 睡觉前听听舒缓的音乐或者洗个热水澡，不要看内容过于紧张的电视节目，可以用温水泡泡脚，促进血液循环。
4. 注意睡觉的姿势，建议身睡如弓，向右侧卧可减轻心脏负担，打鼾的人也最好采取侧卧位的睡眠姿势，双手避免放在心脏附近。
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