瘦屁股是通俗的说法，在医学上称为瘦臀部，大家可使用锻炼方法、也可使用美食，因此咨询吃什么可以瘦臀的人较多，其实只要坚持正确饮食，也是可以瘦屁股的。同时大家还要辅助其它的方式瘦身，还要合理的饮食、避免节食这种方法，那么吃什么可以瘦屁股呢?下面我们就一起来看看正大健康营养师给我们总结的怎样饮食有减肥瘦臀的效果吧!
番茄
番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
鱼
鱼类不仅热量比肉类低，还含有更丰富的蛋白质(蛋白质食品)、矿物质、唯他命与DHA，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。
苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食!
含钾的食物
钾有助于缓解便秘。首先，有些女孩的下半身很胖，那就要看看是不是缺钾了。钾可以促进细胞代谢，帮助排出体内的废物。如果钾摄入不足，新陈代谢就会受阻，从而减缓淋巴循环，导致臀部和腿部堆积水分和废物。所以臀部和腿部会水肿。因此，如果你想要瘦臀，你必须要摄入足够的钾。
以上就是正大健康为大家整理的正大健康如何通过饮食减肥瘦臀。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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