亚健康的表现是什么

　　亚健康状态是身体发出的一个信号，处理得当身体可向健康转化;无视亚健康，听之任之，则损伤会积累而导致病患或导致突发性后果。
 

　　按生活特征和身体状况将“亚健康”划分为“轻度”、“中度”、“重度”三大等级。重度亚健康普遍表现为整天感觉累、记性明显衰退、有强烈的强迫症等，甚至可能发生感冒、口腔溃疡、脱发、颈椎不适等病状。


　　亚健康表现为：
 

　　1、运动缺乏
 

　　在"亚健康"的形成原因当中，首推运动缺乏。在被问及的亚健康人群中，有近80%的人不爱运动，或者不经常进行运动，有的只是每周或每月才运动一次，部分人有近10年没有参加过一次体育运动。
 

　　2、过度疲劳
 

　　因工作时间过长、强度过强而引起身体状态不好的现象比比皆是。特别是那些被称为"白领"的人士，每天超强度工作及加班，体力和脑力往往得不到及时休息和恢复，出现透支现象，特别容易出现由于过度疲劳而引起的亚健康状态。
 

　　3、暴饮暴食
 

　　饮食本来是人的正常行为，但暴饮暴食却会给身体带来许多问题。开始时只是引起形体肥胖、血脂升高、体力下降、记忆力减退、工作效率下降、性功能减退等亚健康状态，但这些症状也是以下一些心脑血管疾病的前兆，如容易引起冠心病、高血压、肥胖症、高脂血症、脑血管意外、脂肪肝、糖尿病、不孕症等。
 

　　4、精神紧张
 

　　工作的压力、收入的压力、发展的压力、生活的压力、竞争的压力等等，遇到这些当今社会上的各种压力，如果没有很好的排解办法，都会影响到身体健康。总是感觉自己精力不足，工作效率差，生活质量不好。这些都属精神过度紧张引发的"亚健康"状态。
 

　　5、睡眠不足
 

　　现在城市当中，有一些人不是失眠引起睡眠不足，而是自己不好好睡觉，总是透支自己的体力和睡眠，经常熬夜，通宵打麻将、泡吧等，也是引起身体出现"亚健康"状态的重要原因。
 

　　6、滥用药物
 

　　这是一种不容忽视的"亚健康"制造方式。除了大众已经开始重视的抗菌素药物滥用引起的各种不良后果外，还有两种更为隐蔽的药物滥用现象需要大家了解，那就是许多慢性病患者的药物滥用和各种保健品(尤其是"壮阳补肾"品)的滥用更为严重。
 

　　7、节食减肥
 

　　有些人减肥采取节食的方法。其实，这样做不仅效果不明显，而且很容易引起头晕、全身乏力、记忆力减退、精力不集中，有些甚至出现晕倒等许多"亚健康"症状。

　　以上就是正大健康为大家整理的亚健康的危害。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。

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