正大健康产品能治便秘吗

　　正大健康纤美酥的主要成分有菊粉，抗性糊精，魔芋，白芸豆提取物，对治疗便秘有一定的效果。
 

　　抗性糊精的润肠通便效果非常好，因为它本身属于一种膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，可以加速粪便的排出，避免粪便过于干燥。它能够调整肠道的PH值，可以增强肠道的功能，对预防肠道系统病变有帮助。
 

　　使肠道双歧杆菌增多研究表明，每天摄食菊粉能使结肠中的有益菌大大增多(约10倍)，减少病原菌和腐败菌，如沙门氏菌、李斯特菌、金黄色葡萄球菌、大肠菌群等。其机理是菊粉不被消化吸收而直接进入大肠优先被双歧杆菌利用，产生醋酸盐和乳酸盐，降低了大肠的PH值，从而抑制了有害菌的生长。所以，菊粉是双歧杆菌的增殖因子。防便秘及治疗肥胖症膳食纤维减少食物在胃肠的停留时间，以及增加粪便量，有效地治疗便秘。其减肥作用是提高内容物的黏度，降低食物从胃进入小肠的速度，从而降低饥饿感，减少食物的摄食量。
 

　　治疗便秘时，改变饮食非常重要，正大健康营养师给出几个治便秘的饮食建议：
 

　　1. 饮食有所忌口，如辛辣的，干炒的油炸的烧烤的，还有热性的食物，比如羊肉、韭菜。
 

　　2. 少吃高蛋白高脂肪食物。主要是肉类，鸡鸭鱼肉、猪肉、牛肉等，还有鸡蛋，奶类，乳制品，都尽量少吃。
 

　　3. 以五谷杂粮为主，多吃水果蔬菜。五谷杂粮，多吃粗粮，如糙米、全麦、玉米、高粱等。但不建议吃黏玉米或者水果玉米，因为跟传统玉米比，所含的成分已经发生了很大变化，虽然很好吃，但是它已经不再有传统粗粮对身体的正面影响。
 

　　4. 喝一些粥类。小米粥最好，对便秘有非常好的调节作用。以小米为主，里面可以加一些红薯、山药。大便黏腻型的便秘，加上薏米会更好，因为薏米是健脾祛湿的。平时容易上火的人，加上红小豆，可以清热利尿，也非常有好处。
 

　　此外，养成定时排便习惯也有好处。大多数人都是早晨排便，也有人晚上睡觉以前排便，这些都可以。但最好能定时，可以形成条件反射，到了时间就会产生便意，胃肠道也会出现推进性的蠕动，对于排便也会有帮助。
 

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