没有哪个女孩子不惧怕衰老，对抗衰老，也是我们永恒的话题。每个人的皮肤底子、生活作息、饮食习惯、周边环境、甚至是基因都有所不同，没有谁能准确告诉你到底几岁就应该开始抗老了。但能肯定的是，最忌讳的就是亡羊补牢，等到脸垮了、皮肤状态变差了、皱纹骤增了，就真的来不及了，坚持预防才是重中之重。
对亚洲人来说，皮肤糖化的打击是致命的。因为对比欧洲人，亚洲人的骨相更加平坦，这意味着一旦软组织、脂肪发生位移，就会带来面部的整体凹陷垮塌，脸上挂不住肉，就会形成苦情的面相，非常显老。事实上，对比西方人的皮相老，主要问题集中在皱纹、色斑上，我们东方人的年龄感更容易体现在骨相上，由于面部轮廓形态的整体改变所带来的“亚洲垮”，而这背后皮肤糖化是加速全脸崩盘最重要的原因，这很好理解，当每一个单位上的胶原蛋白糖化后面失去弹性，皮肤整体自然分崩离析，松弛下垂并挤压带来纹路。
但是你知道吗，摄入过多的糖分，会造成皮肤衰老，但并不能因此拒绝所有的糖分，适当摄入糖分，对于身体是必要的。糖类对人体的重要程度是其他营养物质不能代替的，它是人类最经济、最主要的能量来源。在体内能够被消化为机体可直接利用的葡萄糖，快速地为人体提供能量，尤其是咱们的大脑几乎只能利用葡萄糖供能。
很多人一说要限糖，就拒绝所有的糖，减少主食的摄入量甚至是不吃，这是一种曲解。健康人群需保证每天主食的摄入量在250～400克，包括杂粮、谷类、薯类等。不吃主食的做法容易造成机体碳水化合物摄入不足，造成糖类供能不足，影响人体的多项生理活动，甚至会影响脂肪的代谢，严重时产生酮症酸中毒。糖分摄入严重不足，而一旦动用到蛋白质来供能，势必要消耗肌肉、肝脏、心脏和肾脏中的蛋白质，会对人体造成严重危害。
以上就是正大健康为大家整理的抗糖的弊端。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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