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我国每3-4人就有一个高血压患者,而且发病年轻化趋势非常明显,30岁左右的高血压患者已经屡见不鲜。究竟哪些原因会引起高血压呢?今天医生就来跟大家详细分析一下。
高血压有原发性和继发性之分,原发性高血压占90%-95%,具体病因至今不明,认为是一个多因素作用的结果。而继发性高血压是指由某一明确疾病引起来的血压升高,比如肾脏疾病(肾炎、肾动脉狭窄等)、内分泌疾病(嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症、甲亢等)、主动脉缩窄、大动脉炎等,占5%-10%,对于继发性高血压,通过积极药物或手术治疗以后,高血压可以得到根治或者改善。因为原发性高血压占绝大多数,所以今天主要跟大家聊一聊哪些原因可以引起原发性高血压。
收缩压和舒张压
心脏在紧缩起来、把血液送出时,对血管造成的压力最大。这时候血压称作“收缩压”(最大血压,高的血压)。
心脏扩张时,对血管造成的压力负荷则最小。这时候的血压称作“舒张压”(最小血压,低的血压)。
最佳血压
血压也有所谓恰到好处的血压值。血压值太高固然不好,太低也不妙。血压值太低,表示血液无法被动到身体的各个角落,这会造成脑部与肾脏等器官生病。最佳血压的收缩压应低于120mmHg,舒张压低于80mmHg。
大约60%的高血压患者都有高血压家族史,父母均有高血压,子女发病概率高达46%。此外,不仅仅高血压本身会遗传,而且血压升高的水平、并发症的发生、以及其他的相关因素比如肥胖等方面也是有一定遗传性的。此外,随年龄增长,发生高血压的风险也是增加的。
环境因素
1. 饮食在引起高血压的环境因素中,高盐摄入被认为是最主要的因素。而且,高盐摄入的人,今后发生心脑血管事件的风险增加,心室肥厚、肾损害几率也明显增加。我国大部分地区人均盐摄人量>12克/天,北方人可达12~18克/天,远远超过推荐的钠盐摄入量6克/天。因此,限制钠盐摄入对于降低血压是最行之有效、经济、没有副作用的一种治疗方案。虽然盐摄入过多与高血压的发生直接相关,但是血压的敏感性存在个体差异。我国高血压患者中60+%属于盐敏感高血压。肥胖、压力大、年龄增长均会引起血压的盐敏感性增加。对于这类人群,要减少烹调用盐以及含钠高的调味品;避免或减少含钠盐量较高的加工食品;建议在烹调时尽可能使用定量盐勺,以起到警示的作用。此外,钾摄入量与血压呈负相关,因此高血压患者可以选择钾盐代替钠盐进行日常烹调,有利于血压的下降,减少服药剂量和种类。高蛋白质摄入也属于升压因素,因此有高血压的人群,建议不要摄入过多的蛋白质,适量即可。饮食中过多摄入饱和脂肪酸,也属于升压因素。一般来说,动物性脂肪如牛油、奶油和猪油比植物性脂肪含饱和脂肪酸多。但需要注意,椰子油、可可油、棕榈油中也含有丰富的饱和脂肪酸。动物性食物以畜肉类含脂肪最丰富,且多为饱和脂肪酸。因此,猪油、黄油等少用,最好不用,可用植物油代替。坚果中花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多,每天不宜食用过多。也要少吃油煎油炸食品。
2. 2. 超重和肥胖超重和肥胖是血压升高的另一个重要危险因素,腹型肥胖的人群更容易发生高血压。我国35-64岁的中年人超重率为38.8%,肥胖率为20.2%,女性高于男性。大家可以根据公式:体重(公斤)/身高(米²)计算自己的体重指数(BMI),BMI<18.5为低体重,18.5≤BMI<24为正常体重,24≤BMI<28为超重,BMI≥28为肥胖。研究发现,随着体重指数BMI的增加,超重和肥胖人群高血压的发病风险是正常人群的1.16-1.28倍。此外,腹型肥胖也与高血压的关系较为密切。脂肪主要在腹部堆积,表现为腰围的增加。腹型肥胖是通过计算腰臀比得出的。站立位测量腰围和臀围的尺寸,均以最大处为准,然后用腰围尺寸除以臀围尺寸,就得出腰臀比。男性腰臀比的上限是0.85-0.9,女性为0.75-0.8,超过这个范围就属于腹型肥胖。大家可以自己测一测,了解自己是否属于腹型肥胖。指数越高,高血压的患病风险越高,而且腹型肥胖还与代谢紊乱密切相关,导致血糖、血脂的异常。
3. 过量饮酒我国的酒文化源远流长,饮酒人数众多,小酌几杯固然可以怡情养性,但过量饮酒则有害身体健康。饮酒量与血压水平显著相关,尤其是与收缩压(高压)的相关性更强。男性每日饮酒60克以上,女性每日饮酒40克以上,就属于有害饮酒,我国成人饮酒者当中有害饮酒为9.3%。
以上就是正大健康为大家整理的高血压是怎么引起的。轻松快乐,吃出健康好身材,坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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