减肥，你还在节食吗?过度节食，小心越减越肥!长期节食会身体的水分、肌肉流失，身体基础代谢值下降，易胖体质就会光顾你，减肥后身材就会反弹复胖!
这样的减肥方法，大概率会以失败告终，身体健康也会出现问题。我们应该学习科学的减肥知识跟理念，这样才能高效地瘦下来，避免身材反弹。
很多人在选择减肥方法的时候，90%的人会偏向于节食减肥，因为相比于运动来说，节食的方法更加高效，更容易完成。只需要你少吃再少吃，那么身体就会消耗多余的脂肪，慢慢瘦下来。
但是这样的体重减轻，其实减掉的一般只是身体的水分，毕竟人体的主要成分有70%都是水，而脂肪依然堆积在你的身体里。这也就是为什么你的外观没有丝毫变化的原因。
如果用一个字来概括节食减肥的特点就是：“挨饿”。对于节食的人来说，降低脂肪得的消耗量，这是减少体重的关键，很多人甚至避免摄入脂肪。但这是一个最大的错误：由脂肪组成的脂肪酸是维持身体正常的基本物质。
美国营养科学学会曾表示：饮食中的低脂肪是会损伤免疫系统，甚至让你更容易患感冒、流感甚至溃疡。除此之外，身体还需要脂肪来吸收维生素A、D、E和K以及产品雌激素和其他激素。当然吃太多的饱和脂肪酸会引发心脏病，但脂肪酸实际上能保护心脏，降低“坏的”胆固醇。虽然通过节食，少吃，能在一定程度上控制体重，但内脏脂肪依然无法清除，还会带来健康隐患。
因此，选择减肥方法的时候，你需要考虑其科学、合理性，如何才能降低反弹几率，瘦下来后不易发胖，是你应该考虑的事情。
以上就是正大健康为大家整理的节食先消耗哪里的脂肪。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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