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避免机械性食物。 机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等。坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等也不要吃。冰冻和过烫的食物要慢...
肾脏对健康的重要性不言而喻，但不少人由于长期生活习惯不良，导致肾脏健康受损，从而引起各种各样的肾脏疾病。肾不好的人平时容易疲劳，有多梦、睡眠质量差、血尿、泡沫尿等症状，...
肠胃是人体吸收营养，排出废物的重要器官，有自主神经系统，可以独立发挥搅拌食物、提取盐分、吸收营养、排泄废物等功能。但是同时肠胃是非常脆弱的器官，人体不良的生活、饮食习惯...
最近，全国各地都可谓收到了寒意的袭击，正式入冬! 冬季运动的好处 ①增抵抗力 冬天是感冒的高发期，而感冒病毒特别偏好体质弱的人。如果你平时就经常锻炼，那抵抗力也会相对不错。...
冬季也不能放弃运动呀，这样才能在屯肉的季节维持体型哦! 不过在寒冷的冬天运动，还是有很多注意点的。 冬季运动注意点： ①锻炼时间和环境很重要 阴雨雾雪天不适宜户外锻炼，建议改在...
首先要知道，什么是节食? 少吃不是节食，以前我每餐吃半斤米饭，现在为了减肥，每餐只吃3两米饭，这不是节食节食是每天摄入的热量，比基础代谢率还要低的多。 成年人每天的基础代谢大...
我们身体重量主要是由脂肪的重量和瘦体重量这两部分组成。脂肪不必多说，瘦体重量主要包括体内的肌肉、骨骼、水和其他组织。 外观不变，体重减轻，可能只是水分减少 很多人准备开始减...
1、脂肪是什么？ 摸摸你的肚子，那一坨肉其实就是脂肪。皮下脂肪。 脂肪还有一个名字，叫脂肪组织，脂肪组织里是脂肪细胞，而细胞里呢，有一个大大的油滴，也就是传说中的甘油三酯。...
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