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女生想要拥有出色的身材，吸引回头率，那么你必练翘臀。纸片身材是没有魅力可言的，凹凸有致的身材，才是魅力的象征。 但是很多女生都是上半身比较瘦，下半身比较胖的梨型身材，如何...
现在，人们一天越来越不忙，尤其是上班族。锻炼对他们来说是个大问题，因为他们基本上白天上班，所以只能选择下班后或者晚上锻炼。对于白天没时间运动，想减肥的人该怎么办?其实只要...
在世界上，各国对脂肪的摄入量规定不一样，在发展中国家一般是占总热量的10%～20%，发达国家一般是35%～45%，脂肪的消耗随收入增加而增加，美国是43%。美国人由于摄入过多的脂肪，随之而...
根据营养师的专业建议，一般人每日饮食中脂肪摄取量应该占总量的20%到30%，应该根据当天碳水化合物摄入量的状况来调整脂肪摄入量。 一般而言，如果是热量消耗较多或是在寒冷环境下，可...
热量，是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量。热量是一种过程量，所以热量只能说吸收放出。不可以说含有具有。而该传递过程称为热交换或热传递。热量的单位为焦耳(J)。人体的...
1、蛋 蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏都没什么坏处，而且可以帮助你瘦身。研究报告显示：在进行低卡路里节食时，每天食用鸡蛋做早餐的女性减掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性减掉...
糖化，它就是我们身体里多出来的糖分子，在没有酶、不需要额外提供能量的情况下，和蛋白质结合在了一起的过程，在发生包括美拉德反应的一系列反应之后，形成了晚期糖化终产物(AGEs)!这...
很多人在戒糖期对一切甜食避而远之。其实，甜食不完全等于糖类。除了葡萄糖、果糖、蔗糖等单糖和双糖外，还有甜叶菊、木糖醇、阿斯巴甜、三氯蔗糖等非糖甜味剂。 水果中含有丰富的维...
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