近年来，肥胖、近视、网络成瘾等青少年身心健康问题愈发突出，引起社会广泛关注。青少年期一般指10至19周岁，是身体、心理和社会功能发展的关键时期。这一时期，有效保护、积极促进青少年身心健康成长，改善青少年身体亚健康的情况十分重要。
一、养成健康文明的生活方式，可有效预防绝大多数青少年期健康问题，促进青少年健康成长。
二、合理用眼、注意用眼卫生，可有效预防近视。当怀疑近视时，及时到眼科医疗机构检查，遵从医嘱进行科学的干预或近视矫治。
三、保持健康体重的关键是合理膳食和科学运动。超重、肥胖和盲目减轻体重都不利于健康。
四、肺结核是常见的慢性呼吸道传染病，易在聚集性群体中传播。出现咳嗽、咳痰2周以上等症状，须及时就诊，并主动向学校报告。
五、健康饮食，饮食的问题是影响青少年身体健康的关键问题，现在的青少年不爱吃蔬菜，瓜果，却爱吃那些超市里的零食，店里卖的汉堡，喝一杯可乐，果汁什么的，而这是东西确实众所周知的垃圾食品，是影响青少年身体的杀手!
六、培养生活习惯，一种好的生活习惯是对我们身体健康的关键，现如今的许多青少年都没有好的生活习惯，好吃懒惰，不爱劳动，爱晚睡，又不早起，不按时吃饭，是对我们的身体最受伤害的，这会影响我们的身体发育，导致我们受到疾病，肥胖等症状!
七、远离电子产品，电视电脑的普及虽带给人们生活上的便利，加快了经济的发展，但也同时慢慢的在伤害我们的孩子，许多的青少年看电视，玩电脑，有时一玩就是一整天，让一个个的青少年变成了小四眼，使我们得不到真正的精神享受，我们应该适度的玩游戏看电视，劳逸集合!
以上就是正大健康为大家整理的青少年面对亚健康如何自我健康调理。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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