抗糖可以吃苹果吗

　　爱美的女性一直在想方设法的延缓衰老，但是每个人都要经历生老病死，衰老是每个人都无法逃避的。每个女性都想永葆青春容颜，所以用昂贵的护肤品或者通过整容的方式来延缓衰老，年纪大了以后，脸上自然而然会长皱纹、长斑，降低颜值，失去美丽的外表。
 

　　面对衰老，女性往往更加难以接受，因为爱美是女人的天性，如果衰老的速度比较快，那么很容易长出皱纹，皮肤也会失去弹性，所以很多女性在进入中年之前就会抗衰老，寻求养护皮肤的方法。
 

　　最近这两年风很大的抗糖备受大家关注，抗糖药、抗糖丸、抗糖口服液、抗糖洗面奶、抗糖面膜……五花八门的抗糖产品层出不穷。那么抗糖到底是真的还是智商税?
 

　　AGEs才是引起皮肤糖化反应最大的杀手
 

　　专家介绍，糖化反应分两种，一种是对身体有益的酶促糖化反应，指的是在酶的作用下，糖分与蛋白质结合，生成生命活动所必需的糖蛋白。这类糖蛋白有重要免疫作用，可以帮助人体抵抗病菌，还有凝血、修复创伤等功能。
 

　　另一种为非酶促糖化反应，就是不经过酶的作用，过量糖分直接与蛋白质结合，生成晚期糖基化终末产物，简称AGEs。比如红烧肉表面泛着油光的红褐色、面包经高温烘烤后表面的红褐色等，都是典型的产生了AGEs的表现。
 

　　“两种蛋白如果被糖化反应了，它的弹性张力下降，充盈度减少，皮肤会发生老化。有的研究报道称，AGEs还能促进黑色素细胞的功能，使皮肤有色斑等，这都影响皮肤的美容。”
 

　　其实大家抗糖根本没必要把饮食控制的那么死，有些食物还是可以放心吃的，比如苹果。
 

　　苹果中哪些成分对抗糖有帮助
 

　　1果胶

　　这种可溶纤维能有助于降低血压和血糖。它还能帮助降低身体中的“坏胆固醇”水平，并像其他纤维素一样，帮助消化系统维持健康状态。
 

　　2硼

　　这种苹果中富含的营养素，可以壮骨和健脑。
 

　　3槲黄素

　　苹果中含有的一种类黄酮，这种营养素能降低包括肺癌和乳腺癌在内的多种癌症风险，还能减轻自由基对身体的破坏，延缓包括老年痴呆在内的各种退行性疾病的发生。
 

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