对于现在的年轻人来说，熬夜是免不了的，有的人是因为工作不得不熬夜，有的人是习惯晚睡喜欢熬夜，当然还有一部分人熬夜追剧购物。
有人说：“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。”其实熬夜这回事，绝不是睡得晚这么简单，每一个熬过的夜，都是不小的危害。
熬夜会给身体带来哪些危害：
1.胃肠道问题。
熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
2.诱发心脑血管疾病。
熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。
3.提高患癌风险。
熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。
4.夺走好视力。
熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。
5.失眠抑郁。
熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
6.皮肤严重伤害。
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。
熬夜的人可以采取哪些自我保健的措施：
一、平时饮食宜清淡，远离辛辣、油腻，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到增加机体免疫、抗疲劳的功效。
二、加强锻炼身体。多参加户外活动，呼吸新鲜空气。
三、尽量减少熬夜或利用中午小息片刻，多补充水分。
以上就是正大健康为大家整理的偶尔熬夜会对身体有危害吗。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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