晚上11点之后睡觉，这就属于熬夜啊。虽然说零点之后才算是深夜，但是由于我们人体的自己的体力，恢复的时间应该都是在晚上11点-凌晨3点左右的时间。如果真的超过了这个时间段，经常性的熬夜，非常容易导致对我们身体健康的不利，这就算是第二天把觉补起来恐怕效果都不是特别的理想，对我们身体的伤害也是很大的。
下面我们就来说说熬夜后会对我们的身体造成什么危害吧!
1、免疫力低下，长时间熬夜会到这人体出现疲倦的现象，有很多人会在工作，或者是其他时间，不知不觉的就会出现困倦的显现，小编我也经常熬夜，又一次就熬夜打游戏，第二天上班，竟然打字打着打着就睡着了。这样长期下去对身体是不好的，会造成身体很疲倦免疫力低下。
2、熬夜伤肝，我们都知道，肝脏在夜间的恢复时间是11点到凌晨的1点这段时间，最好是在这个时间之内进入到深睡眠阶段，不然的话会对肝脏的恢复有影响的。
3、诱发心脑血管疾病，熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。
4、不利于青少年发育和女性健康，生长激素是促进少年儿童长高、肌肉发育、组织修复的重要激素，它只在深度睡眠(NREM第三阶段)时释放，因此，少年儿童不宜熬夜。睡眠还影响性激素的释放节律，从而影响青春期发育及生育能力。长期熬夜的女性更容易不孕不育。
总之，熬夜违反了自然睡眠生物钟，虽然白天我们睡觉补充睡眠，但是熬夜可能带来伤害是白天睡觉是一时无法弥补恢复的，要想恢复就得遵循自然的睡眠生物钟，不然熬夜怎么也无法避免其对身体的伤害!所以大家切记少熬夜，甚至不熬夜。
以上就是正大健康为大家整理的偶尔熬夜身体会有什么变化。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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