被熬夜摧残的年轻人，不止“变笨”那么简单。
中国睡眠研究会发布的一组数据显示，中国成年人失眠率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。中国每年有55万的人口死于猝死，患有各类睡眠障碍的人有38.2%。
世卫专家研究证实：熬夜让你大脑变笨，肠道紊乱!
2021年5月，世卫专家发现，睡眠剥夺(SD)引起肠道菌群紊乱，诱导中枢神经炎症及小胶质细胞的活化，最终导致认知功能受损。
研究人员招募了25名健康参与者，年龄在19-24岁之间，这些参与者在过去6个月保持规律的作息时间，以减少先前睡眠不足对研究结果的影响(睡觉时间11:00 PM ±30 min，起床时间7:00 AM ±30min)。
经过研究，研究人员发现了这两点：
1. 熬夜后：大脑注意力、警觉性、记忆力都变差!
研究人员发现，睡眠剥夺后参与者的注意力及警觉性变差，蒙特利尔认知评估量表(MoCA)总分下降，其中记忆领域的评分受影响最大。
2. 熬夜后：肠道菌群紊，破坏生理屏障功能!
研究人员还收集参与者的大便进行分析发现，熬夜后的肠道菌群α多样性明显下降;因此，睡眠剥夺可以导致肠道菌群紊乱，并且破坏生理屏障功能。
同理，为什么人晚上犯困?为什么会自然醒?为什么熬夜容易伤身? 这都与人体生物钟有关。
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