容貌焦虑来源于哪里，可能是你的主观感觉。我们好不好看，除了实际的容貌和身材如何，也与我们对自己身体的审美和性吸引力的看法关系密切，这点在心理学上被叫做“体像”。
奥地利心理学家Paul Schilder认为，当我们对自己身体的看法是负面的、消极的，认为它不符合社会和自我的期待时，就会产生容貌焦虑。
从古代“女为悦己者而容”到如今社会大众视角下的女性审美，对女性容貌、身材的要求越来越苛刻，而且对于女性外在的要求是远远要高于男性的。尽管为了迎合所谓的大众审美，为了变美变瘦，女性会去减肥健身、护肤化妆甚至去做一些医美整容，可即便做过这么多努力，焦虑依然如影随形。尤其在“男性凝视”下，女性更容易因为容貌、身材而变得不自信。
有人是完美的，但我们要擅长发现自己的优点。网络呈现出来的光彩，大多是人为渲染的光晕，所以当焦虑源于网络世界时，不妨放下手机，去看一眼身边的普通人，他们或许长相平平，却也在可爱的日子里发光发亮。请你预备一个放松的心情，舒适的环境，来点自己喜欢的优美的旋律，然后在纸上写上自己的优点，夸一夸自己，由里到外夸一遍。一遍不够就夸两遍，三遍，四遍，五遍～
其实容貌焦虑每个人都会有，就是多多少少和程度不同而已。关于容貌焦虑，最重要的是正视自己，接纳自己。不要被审美标签这对镣铐，禁锢住我们的人生，被所谓的样板规则物化。正如网红辣目洋子说，“绝不向他们觉得美的概念低头，也不一定要向美低头。”
以上就是正大健康为大家整理的如何合理摆脱容貌焦虑。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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