当人们对自己的身材洞察和理解的时候，受到来自他人不好的评判，从而产生对自己不满意、不自信的身材焦虑。很多女性的身材焦虑，来自社会评价捆绑、自我认知及接纳度不足，比如：会因为太胖、或者胸小、或者腿粗而被嘲笑，会自认为「不够美」而影响婚恋甚至择业。这是个非常现实且历史悠久的问题，与整个社会对女性的尊重度密切相关。
而这种“我必须要变成更好看的样子”的焦虑，偶尔能促进我们去运动，但大部分时候只会让自己更加难过、更加把自己锁起来，进一步影响我们的社交能力、工作水平、职业发展、婚恋抉择等。甚至有时候被这种强烈的焦虑和恐慌推动着，冒险尝试一些损害身体的医美、减肥方法。
首先对于减肥，我们要抱有一个平和的心态。许多人采用激进的方式，进行超负荷的高强度训练，妄想“一周瘦五斤”。其实这样做不仅增加健身的痛苦，还会出现在短期内因效果不显著而打击积极性的情况，使人丧失坚持的动力。如果你去健身，去减肥，去做这些事情你自己会感到很愉悦，你能从这些事情中感受到自律感，你就坚持去做。但如果你像我一样，每一次运动就觉得简直是在给自己酷刑，每一次管住嘴都觉得“如果不让我吃美食那人生还有什么意义”，那我们也是有其他的选择。
摆脱身材焦虑最好的办法就是接受自己，远离网络带来的“压力”。现在一打开社交软件，我们总会看见许多与减肥相关的内容“做这个动作，x天能瘦x斤”，“你不瘦下来，你不知道生活会有多美好”等之类的内容，甚至有些内容还带着“讽刺”的意味，例如“你还在吃?你在吃你就xxxx”、 “你都xxx斤了，你怎么还在吃?”之类的内容，这些内容，无时无刻的不在提醒着我们，你吃东西是不对的，你xxx斤是不对的，你腰粗、腿粗是不对的。
以上就是正大健康为大家整理的如何合理摆脱身材焦虑。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
如有个人健康管理或商家加盟，请联系我们18605281608或下载芽苗健康APP，正大健康有专业的营养师团队及心理咨询服务为您科学指导规划，提供多方位健康管理，创造健康生活新方式。
