都说冬天是养膘的季节，为了夏天能美美出门，很多女生在冬天也不敢大意。但是明明也没有吃多少东西，也有正常的运动，为什么还是那么容易发胖?难道真的是喝水都会胖的易胖体质?不一定也许和你的日常习惯有关。
戒不掉零食，是大部分肥胖儿发胖的主因。每天把零食当饭吃，以为少吃饭就能瘦?那你就大错特错了，富含添加剂的零食，更容易让你的身材走样。还有的人，为了瘦身不吃饭，饿了就吃零食，有的人因为工作忙也不吃正餐，只用零食来缓解饥饿，这些都是发胖的致命原因!因为只吃零食，会让身体内大量堆积脂肪，还会让你缺少营养哦。
PS：如果实在爱吃零食，建议选择低卡零食。
有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。
很多人一到夏天就会迫不及待地打开了空调。可是流汗是带走体内毒素、消耗热量的好方法，如果你总是在空调屋里，处于恒温状态，身体不能正常排汗，当然会导致肥胖了。而且，在舒适的温度下，人们容易久坐不起，长期以往，胖是迟早的事实。此外，研究还发现，长期处于室温约20℃的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗会跟着减少，有致肥的机会。
以上就是正大健康为大家整理的你发胖是因为哪些坏习惯。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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