在减肥的路上，你可能会遇到各种各样的难题。每天吃的比猫少，动的比牛累，游泳圈还是一点不减，都哭晕在体重计上了。事实上，减肥首先得弄清楚肥胖的原因，知己知彼才能打得胜仗嘛。大多数肥胖的都不止在于饮食和运动，其他的很多身体和环境因素也是会导致体重居高不下。以下这些原因也许就是你始终瘦不下来的原因。
过分节食
减肥是身体通过新陈代谢来燃烧掉多余脂肪的过程。而身体新陈代谢的过程离不开能量。如果减肥期间一味的控制饮食，就会减少能量的摄入，最终减缓新陈代谢的速度。长此以往不仅无法燃烧脂肪，还可能会让身体变得易胖。控制饮食是大家最常用的减肥方式，同时也是最容易导致减肥瘦不下来的原因。极端控制饮食量就会极度减少热量摄入，不利于身体的新陈代谢，自然就无法收获燃脂的效果。
喜欢喝饮料
像是可乐这些含糖饮料确实是杀手，但我更想说的是乳清或是代餐饮品。当你想要减肥时，你应该要多多的“咀嚼”，你要有饱足感，需要的是多多咀嚼，当你喝下蛋白乳清时，可能会让你缺少一份饱足感，造成心情上的压力。我的建议是可以加入一些燕麦，不仅美味 还能够增添饱足感!
睡眠不足
大城市生活节奏快工作繁忙，每天睡不到 6 小时的人比比皆是，长时间欠缺睡眠会破坏身体荷尔蒙平衡，而且会让身体增加分泌产生饥饿感的激素，从而更容易产生饥饿感，增加肥胖机会。而且长期睡眠不足，还会对皮肤不好。
因此减肥期间也不能极端的少吃，建议每一餐吃八分饱也就是微微饱的状态。这样才能给身体的新陈代谢补充足量的能源，且不会造成热量剩余。
以上就是正大健康为大家整理的始终瘦不下来是因为这些原因。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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