近年来，社会生活节奏逐渐加快，工作学习压力大、饮食不规律、长期睡眠不足、过度用脑，导致许多年轻人觉得自己的脑子越来越不够用了。你是不是常常觉得出门总不记得门锁了没;上司说的话，转眼就忘了，明明是很重要的考试，也复习了很长时间，却总记不住知识点。这就是因为熬夜引起的记忆力下降。
正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。
由于平日睡眠不足，大多数年轻人一到周末或者节假日就喜欢睡懒觉，希望通过这种方式补眠。然而睡懒觉会使大脑皮层抑制时间过长，时间久了会导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱身体的生物节律，使人懒散，产生惰性。所以，即使是休息天也不宜睡懒觉，应该按照日常的生物钟起床。而平时也应该合理安排学习工作，逐步改掉睡眠不足的习惯。
长期熬夜的人不仅会出现记忆力减退的症状，还会变得情绪暴躁，对人的身体有很大的影响。因此喜欢熬夜的人从现在就要开始进行调整，可以在睡觉之前做有利睡眠的事情，帮助自己很快进入睡眠状态，还可以在白天的时候适当地做一些运动，也是可以帮助改善睡眠。
熬夜伤身，如果没有一个好的睡眠，身体就会慢慢变差，所以要多注意休息，保持规律的作息，对身体好。
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