亚健康病因
1.饮食不合理。
2.休息不足，特别是睡眠不足。
3.心理过度紧张，压力太大。
4.长久的不良情绪影响。
5.过度疲劳造成的精力、体力透支。
6.人体的自老化。表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低。
7.现代疾病(心脑血管疾病、肿瘤等)的前期。
8.人体生物周期中的低潮时期。
亚健康的症状表现
1、脸色不好有色斑。建议从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。
2、如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。
3、中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒不易入睡，长期熬夜对身体的影响可想而知。
4、中医说，指甲为肝血之余。指甲上有白点，提示人体的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，这种情况要注意膳食平衡。指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。
5、总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干。
6、疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。
以上就是正大健康为大家整理的亚健康的表现。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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