当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作：感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作……所以千万不可小视。那么究竟是什么影响了你的免疫系统呢?
经常牺牲睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。有研究人员发现，相对于每天睡7-8小时的人群，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。个人的清洁和卫生对于免疫力也至关重要，例如经常用清水、肥皂洗手，在条件不允许的情况下可以使用免洗洗手液洗手，个人的清洁和卫生是抵抗病毒传播的关键。
正大健康营养师提心您，其实靠吃，是可以提高免疫力的!但是，绝对不是吃某一种食物就可以提高免疫力的。长期挑食、偏食的人往往因营养摄入不全面，导致免疫力差，继而引起许多小毛病。一周要吃25种以上的食物，这样做更有助于保证营养均衡，合理搭配。在饮食中注意蛋白质与碳水化合物、脂肪的比例，能够有效改善免疫力。
缺乏运动的人也是最容易免疫力下降的人群之一。研究发现，整天开车的人比喜欢走路的人患病时间长2倍。如果每天运动30-45分钟，每周5天，持续12周后，抵抗力会相对增加。常用抗生素也会破坏我们的免疫系统。有些感染，如流行性感冒，是由于病毒感染引起的。除非确定遭到细菌感染，否则不需要服用抗生素。一出现感冒症状就服用抗生素会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。
以上就是正大健康为大家整理的人体免疫力低下是什么引起的。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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