人体免疫力低下是什么引起的

文章来源:网络整理    发布时间:2021-12-29 09:50

  当人体免疫功能失调,或者免疫系统不健全时,下列问题就会反复发作:感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作……所以千万不可小视。那么究竟是什么影响了你的免疫系统呢?
 

  经常牺牲睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。有研究人员发现,相对于每天睡7-8小时的人群,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。个人的清洁和卫生对于免疫力也至关重要,例如经常用清水、肥皂洗手,在条件不允许的情况下可以使用免洗洗手液洗手,个人的清洁和卫生是抵抗病毒传播的关键。
 

  正大健康营养师提心您,其实靠吃,是可以提高免疫力的!但是,绝对不是吃某一种食物就可以提高免疫力的。长期挑食、偏食的人往往因营养摄入不全面,导致免疫力差,继而引起许多小毛病。一周要吃25种以上的食物,这样做更有助于保证营养均衡,合理搭配。在饮食中注意蛋白质与碳水化合物、脂肪的比例,能够有效改善免疫力。
 

  缺乏运动的人也是最容易免疫力下降的人群之一。研究发现,整天开车的人比喜欢走路的人患病时间长2倍。如果每天运动30-45分钟,每周5天,持续12周后,抵抗力会相对增加。常用抗生素也会破坏我们的免疫系统。有些感染,如流行性感冒,是由于病毒感染引起的。除非确定遭到细菌感染,否则不需要服用抗生素。一出现感冒症状就服用抗生素会让病毒产生抗药性,导致更严重的感染。

 

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