大家都知道，水是维持身体健康不可缺少的重要物质。喝水，既是每个人每天都要做的事，也是最最简单、好用的养生法!但是说到喝水的讲究，你可能并不清楚。
饮水方式应是少量多次，分配在一天的任何时间，每次200ml(1杯)左右，尤其是注意在进餐前应少喝水，否则会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。很多人都不知道饭前不易多喝水。在以往健康饮水资讯中我们讲过，成年人饭前喝水是有利于健康饮水的，而青少年学生则不同。如果青少年饭前喝水会使胃液稀释，不利于食物消化，喝得胃部鼓鼓的，也影响食欲。恰当的方法是，在饭前半小时让孩子喝少量水，以增加其口腔内唾液的分泌，有助于消化。
天然矿泉水是在特定地质条件下形成，从地下深处自然涌出或经钻井采集，含有一定量的矿物质、微量元素或其他成分。天然矿泉水的价格相对较高，主要是因为水源成本高，而不是因为其中微量的矿物质有什么神奇的功效。
纯净水最早是作为航天员的饮用水，是通过蒸馏法、电渗析法、离子交换法、反渗透法及其他适当的加工方法等，将符合生活饮用水卫生标准的水处理为不含任何添加成分的纯水，目前是市面上占比最多的水种。用纯净水烧水不会形成水垢。纯净水在发达国家和地区的普及率很高，可以达到80%以上，中东地区的居民喝的几乎都是纯净水。从以上概念可以看出，不同饮用水最大的区别是矿物质含量不一样。但如果仅仅是为了补水，效果是一样的。
以上就是正大健康为大家整理的喝水有讲究，你都知道了吗。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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