你大概听过，生理期过后七天是黄金减肥期，在生理期，体内的新陈代谢水平也会加快，所以在生理期减肥，效果也会事半功倍。但是生理期减肥时，女人也要知道，经期女人身体较为敏感，一不小心就可能会走入减肥误区，不仅不利于减肥，还有可能会对身体健康造成伤害。
芽苗健康营养师建议就算在“减肥黄金期”，想瘦下来一定不要忽略以下三点。
避免剧烈运动
大家都知道，瑜伽是最健康的减肥方式。女人处于生理期时，体内正是一个排毒过程，这时候新陈代谢水平也会加快，所以很多人想要通过瑜伽练习的方式，来提高减肥效果。
其实在生理期，如果进行剧烈练习的话，很可能会导致月经失调，月经一旦失调，就可能会造成内分泌失调，这时就可能会导致女人越减越肥。
少吃加工食品
总有人叫你来大姨妈喝点红糖水，缓解不适啥的。红糖就是甘蔗的提取物，本质跟白糖没啥区别。这个时候本来就会因为荷尔蒙的变化，会有血糖波动，再吃糖只会导致血糖更加不稳定，反而会造成不适。有些人喝红糖水舒服点，很可能是热水的功效，也可能是安慰剂的作用。所以在生理期最好还是多休息。
少吃重口味食品
女性在月经来潮前以及月经期间，应少吃甚至不要吃重口味的食物，比如辛辣类、生冷类、过咸的。食用过咸的食品，容易出现水肿、头痛等现象。而且，经期营养消耗大，易疲惫，消化功能稍微减弱，需要烹调方式简单：采用蒸、煮、炖、煨、水焯等清淡烹调方式，能让消化更容易。
以上就是正大健康为大家整理的为什么生理期是减肥黄金期。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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