生理期是女生一个月里最需要呵护的时期，关于怎么吃最营养最舒服也有各种误区，其中最大的误区就是生理期吃不胖。
芽苗健康营养师告诉我们，生理期吃不胖只是我们的错觉。事实却是上次月经后的大约14天后到下一次月经来之前体温会升高，可以稍微提高一点点基础代谢，而在月经期间基础代谢并不会有所提高。
经期如果进食过多，摄入的热量过高也是会转化为脂肪储存的。
有研究者对不同的月经周期(早卵泡期、卵泡中期、黄体中期)做了观察实验，结果发现在90分钟中等强度体力活动中，正常体重女性的能量物质的氧化水平和葡萄糖利用水平在这三个阶段并无显著差异。
也就是说在月经期和非月经期，做运动消耗的能量并没有明显的差异。基础代谢没增加，活动消耗能量也没增加，何谈怎么吃都会瘦?
至于月经结束后体重可能变轻，则是因为：月经期间身体容易滞留水分水肿，而经期结束之后因为激素调节的作用，身体中蓄积的水分排出去了，由此引起的体重减轻可不是减肥。
女性在经期来临前一段时间，受体内雌激素、孕激素的影响，身体容易出现水分潴留，引起水肿。再加上乳房增大、子宫内膜增厚，胖个一两斤，也是常事。
经期前后体重变化很正常。雌激素和孕激素的变化，身体水肿，子宫内膜增厚，体重有所增加;月经期，出血、水肿消失，体重就自然下降。所以，姨妈期结束后，体重恢复正常，这只是身体调节机制带给你“变瘦”的错觉。
以上就是正大健康为大家整理的危害为什么说生理期吃不胖。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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