随着现在科技越来越发达，给人们的生活和工作都提供了很大的便利，但同时科技发达也是一把双刃剑。如果不好好运用，就会给人们的身体带来一些伤害，比如现在由于手机、电脑等各种电子产品的普及，导致现在越来越多的人都慢慢的开始近视了。特别是有很多小孩子，由于家长没空就喜欢将手机给孩子玩，对孩子的视力是一个非常大的打击。而近视是一种永久性的疾病，是无法治愈的。所以在平时就一定要保护好眼睛，芽苗健康营养师建议多吃这3种水果，可以有效预防近视，让眼睛更明亮。
1.蓝莓
蓝莓是许多人都非常喜欢吃的一种水果，蓝莓被称为水果之后，不仅仅是因为蓝莓的口感非常甘甜，而且它的营养价值更是高。多吃蓝莓对身体是非常好的，尤其是经常用眼的人，因为蓝莓当中含有一些物质可以保护视力，缓解眼睛疲劳。小孩子也应该多吃一点蓝莓，不仅可以增强身体抵抗力，而且还能让眼睛变得更明亮。
2、苹果
苹果有“明目果”的美称，因为它含有对视力起关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究，正常成人的视网膜中含硒约7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关 ; 一些人在黄昏时刻会视物不清，这是缺乏维生素A，而使视紫红素合成减少所致。因此，常吃一些苹果，可保护视力。
3、火龙果
火龙果不仅味道香甜，还具有很高的营养价值。火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素为主要的维生素A源物质，如果身体缺少维生素A，视力就会出现问题，甚至有夜盲症。
以上就是正大健康为大家整理的吃什么水果对眼睛有好处。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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