在职场的人一般都是凝视电脑的，据说这样眨眼的次数就会比平常减少1/3左右。长时间看着显示屏，后背弓起，姿势相当不正。显示屏的高度与眼睛高度等同，这样就造成脖子前倾，眼睛好像从下向上睁开的样子，于是整个眼球露在外面的部分增多，水分也就快速蒸发了，这就造成眼睛干涩。
那么职场人该如何缓解眼疲劳?芽苗健康营养师建议可以这样做：
改善外部环境和护理
良好的用眼环境能够保护眼睛，关注环境照明，营造舒适氛围等会让眼睛状态更好，从而减少眼部疲劳。另外随着科技的发展，现在也越来越多的人采用外部护理产品，比如蒸汽眼罩等。
补充需要的营养元素，可以多吃：
荠菜
荠菜外表青绿，食之有清热止血、清肝明目、利尿消肿等功效，是吃火锅时的经典搭配之一。它含有大量的胡萝卜素、B族维生素、维生素C等多种营养成分，日常生活中吃荠菜不仅能够为身体补充多重营养需求，还具有预防干眼症的功效，在一定程度上可以减轻眼睛干涩不适的症状，对于日常经常用眼的人群，不妨多吃。
西兰花
西兰花是比较常见的廉价蔬菜，但其功效却非一般，不仅可以提高视力还可以预防白内障等眼部疾病。西兰花含有丰富的黄体素和玉米黄质这两种物质，属于含氧类胡萝卜素，在人体的很多组织中广泛分布，是视网膜和晶状体中色素的主要成分，对人们眼睛的晶状体非常有好处。众多的临床实验表明，膳食、血液或视网膜中高含量的叶黄索和玉米黄质可以有效降低年龄相关性黄斑变性和白内障的患病风险。所以，适量吃西兰花有助于维护人们的眼睛健康。
以上就是正大健康为大家整理的职场人如何缓解眼疲劳。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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