烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，戒烟不仅可以让我们省下一大部分烟草钱，而且对于自身的健康也有非常大的好处。但是“戒烟后肥胖”常常成为阻碍人们成功戒烟路上的一颗“绊脚石”。戒烟后为什么会肥胖，又该如何预防呢?
戒烟以后确实会导致人的体重上升。但是并不会一下子长很多。一般增重在四五公斤左右。烟草中的主要成瘾成分是尼古丁，具有抑制食欲和抑制胃肠道吸收功能的作用。戒烟后，随着尼古丁作用的消失，人们的胃口越来越好，吸收功能和舌头上的味蕾功能也逐渐恢复，食物摄入量的增加和吸收的改善将引起体重上升。人们成功戒掉了身体对尼古丁的依赖，尼古丁进入人体后会起到兴奋的功效，还能提高人体新陈代谢水平。长期吸烟，吸入大量的尼古丁，会消耗掉体内的热量。所以吸烟的人，比较消瘦。
另外，戒烟后的戒断症状会让你觉得嘴巴闲得慌。这个时候不能吸烟的话，关心你的家人和你自己总会找来各种各样的零食来塞住嘴巴，以缓解对香烟的“相思之苦”。而这种零食多半是糖果、瓜子、饼干、蛋糕之类的高热量食物，让你的体重在不知不觉中增长。
虽然戒烟可能会带来一些轻微的健康问题，比如体重增加，但是总体来看，对于降低心血管疾病的风险是大有好处的。跟吸烟引发各种致命疾患相比，这个“增肥”程度仍属于“温和”水平;衡量利弊，还是应该戒烟。
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